Исследователи определили основной способ продления жизни

Январь 12, 2018

Физические упражнения

Кардиологи Юго-западного медицинского центра Техасского университета пришли к выводу о том, что организм у тех людей, которые занимаются физическими упражнениями более эффективно борются со старением сердечно-сосудистой системы и у подобных людей риск преждевременной смерти максимально уменьшены. Об этом подробно говорится в пресс-релизе, который был опубликован на сайте MedicalXpress.

В публикации отмечается, что в экспериментах участвовали свыше 50 человек в среднем возрасте. При том добровольные участники исследования были разделены на две группы. В первой группе участники в течение два года регулярно занимались различными физическими упражнениями. Во второй группе добровольцы занимались йогой.

Как говорится в материалах пресс-релиза тренировки проводились 4-5 раз в неделю с продолжительностью 30 минут, помимо этого состоялись и часовые сессии во время которой, участники эксперимента прогуливались, ездили на велосипеде, занимались аэробикой или играли в теннис.

За период первых трех месяцев респонденты упражнялись умеренно, спустя десять месяцев интенсивно и усиленно.

Таким образом специалисты обнаружили, что в первой группе во время физических нагрузок потребление кислорода улучшилось на 18 процентов, и произошло увеличение на 25 процентов эластичность мышц левого желудочка сердца.

Только исследователи рекомендуют, что для достижения максимальной эффективности следует начать регулярные физические упражнения до 65-летнего возраста. А вот у тех людей, которые проводят сидячий образ жизни, наоборот, увеличивается ригидность сердечной мышцы, что как правила способствует к плохому кровоснабжению в организме и гипертензии.

Между тем 10января 2017 года в сети появились информация о том,что в результате проведенных уникальных экспериментов теми же американскими учеными было установлено, что сидячий образ жизни никоим образом не влияет на появление различных недугов и следовательно не приводит к быстрому старению, также к преждевременной смерти.

Метки: , , ,